Vie pratique, Prévention:Fortes chaleurs : protégez-vous

- La plateforme téléphonique nationale 0 800 06 66 66, activée du lundi au samedi de 9h à 19h du 1er

juin au 15 septembre, appel gratuit depuis un poste fixe en France, permet de s'informer sur les
recommandations à tenir en cas de fortes chaleurs.
- Si vous avez besoin d’aide, appelez la mairie.
- Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladie chronique ou isolées dans votre entourage,
prenez de leurs nouvelles ou rendez-leur visite deux fois par jour. Accompagnez-les dans un endroit
frais.
- Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit.
- utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon, essayer de vous rendre dans un
endroit frais climatisé (grandes surfaces, cinémas) deux à trois heures par jour.
- Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en
prenant des douches ou des bains.
- Adultes et enfants : buvez beaucoup d’eau. Personnes âgées, buvez 1,5 L d’eau par jour et mangez
normalement.
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h).
- Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers, de couleur claire.

- Limitez vos activités physiques.

Les principaux gestes de prévention contre les effets de la chaleur et les symptômes d'une déshydratation ou d'un coup de chaleur :